Autor: Grupo GNHR

Produtividade é maximizar seu tempo e tarefas dentro de um prazo razoável. No mundo acelerado e movimentado de hoje, dependemos cada vez mais de ferramentas para aumentar nosso rendimento no trabalho.

Às vezes, lidamos com tantas tarefas e responsabilidades que fica difícil manter o foco. Então, felizmente, existem aplicativos e serviços que podem ajudá-lo no desenvolvimento de suas atividades.

As ferramentas de produtividade são adaptadas a diferentes estilos de vida e interesse. Neste artigo, indicaremos alguns dos serviços altamente recomendados que ajudam a otimizar seu tempo e esforço.

1.Evernote

Evernote é uma empresa fundada em 2000. O aplicativo permite aos usuários capturar, organizar e encontrar suas informações em várias plataformas.

Você pode adicionar tarefas, imagens, páginas da Web e possui uma opção pesquisável embutida. Você pode organizar e personalizar as notas da maneira que desejar para uma experiência perfeita.

A ferramenta possui acesso via web e aplicativo para Android e iOS.  Acesse aqui: https://evernote.com/intl/pt

2.Beeminder

O Beeminder é uma ferramenta de motivação que ajuda os usuários a visualizar seus objetivos e definir metas mensuráveis.

Por exemplo, se for para ir à academia, gastar menos tempo nas mídias sociais, aprender um novo idioma, investir tempo em um projeto com um prazo, este aplicativo é ideal para você.

Isso não apenas ajuda a se concentrar no objetivo, mas também minimiza as distrações. A ferramenta possui acesso via web e aplicativo para Android e iOS.  Acesse aqui: https://www.beeminder.com/home

3.Toggl

A Toggl é uma ferramenta de rastreamento de tempo online, sendo ideal para freelancers, designers,  consultores, redatores, entre outros. Uma das vantagens do serviço é seu generoso nível gratuito de funcionalidades dentro da plataforma.

Com o Toggl, você pode acompanhar o tempo gasto em diferentes tarefas e revisar se investiu seu tempo com sabedoria.

A funcionalidade do Toggl não é restrita pelo dispositivo. Em outras palavras, ele pode funcionar no seu computador, tablet e smartphone ao mesmo tempo, fornecendo em tempo real a quantidade de horas trabalhadas em uma tarefa ou projeto específico. 

É um serviço intuitivo e fácil de usar que fornece aos usuários as ferramentas necessárias para gestão de tempo.  

Acesse aqui: https://www.beeminder.com/home

4.Google Docs e Drive

O Google Docs e Drive facilitam o compartilhamento e a edição de uma variedade de arquivos. Os membros da equipe podem até conversar e compartilhar anotações dentro de um documento. 

Com o Google Docs, é possível criar textos, apresentações, planilhas e sincronizar as informações seja pelo computador, tablet ou smartphone. É um software de gerenciamento de trabalho e armazenamento de documentos amplamente usado que permite que as pessoas colaborem entre si.

Acesse aqui: https://www.google.com/docs/about/

5.Paymo

Se você estiver procurando por um aplicativo que elimine as dificuldades de planejamento, agendamento, gerenciamento de tarefas e controle de tempo, Paymo é a sua resposta. Trazendo todos os elementos importantes sob o mesmo teto, fica mais fácil obter uma visão geral do desempenho da sua equipe.

O Paymo é surpreendentemente fácil de começar. A integração é bastante simples e, no seu primeiro login, você receberá um tour guiado intuitivo, que fornece uma visão geral da navegação e do essencial para impulsionar sua experiência. 

Desenvolver um novo projeto é fácil, pois a ferramenta permite escolher entre vários modelos de projetos pré-criados. A ferramenta possui acesso via web e aplicativo para Android e iOS.  Acesse aqui: https://www.paymoapp.com/

6.Pocket

O Pocket é um aplicativo que permite que você salve conteúdo (artigos, imagens, vídeos, etc.) para conferir mais tarde.

Imagine a situação: você está pesquisando na internet e vê um artigo interessante sobre determinado assunto, mas não pode lê-lo no momento.

É aqui que o Pocket entra. Os artigos são armazenados em sua biblioteca pessoal, onde podem ser facilmente localizados e lidos quando for mais conveniente. Não importa se você também possui uma conexão, pois o Pocket pode fazer o download (quase) de tudo para o seu dispositivo automaticamente.

Além disso, o Pocket sincroniza o conteúdo entre dispositivos para você acessar suas listas de leitura no aplicativo do smartphone. A ferramenta possui acesso via web e aplicativo para Android e iOS. Acesse aqui: https://getpocket.com/

7. Freedom

Você se distrai facilmente quando deveria estar trabalhando? Seus dedos constantemente desejam percorrer o Facebook, Twitter e Instagram quando você encontra algum tipo de obstáculo? Ou talvez as notificações incessantes estejam exigindo sua atenção quando você precisa desesperadamente se concentrar?

O Freedom é um aplicativo que funciona com seu smartphone, tablet ou computador e foi projetado para bloquear determinados sites ou o uso da Internet por um período determinado. 

O aplicativo Freedom essencialmente “liberta o usuário” dos sites com o objetivo de interromper as distrações no dia a dia. A ferramenta permite que o próprio usuário configure quais sites e aplicativos deseja manter bloqueado e por quanto tempo.

A ferramenta possui acesso via web, Chrome e aplicativo para Android e iOS.  Acesse aqui: https://freedom.to/

Fontes: LifeHack, Proofhub, Wordstream, Paymo App, Toggl, Beeminder, Freedom, Habit Growth

Conhecer a visão do próximo é uma forma de expandir a nossa, e isso é um dos principais objetivos do TED Talks, uma série de conferências que são realizadas em todo o mundo desde 1984.

Originalmente influenciada pelo Vale do Silício, sua ênfase era tecnologia e design, mas com o aumento da popularidade os temas abordados passaram a ser mais amplos, abrangendo quase todos os aspectos de ciência e cultura. 

Entretanto, acreditamos que uma das maneiras mais poderosas de alcançar seus objetivos profissionais é ouvir e aprender com pessoas incríveis.

Palavras encorajam você a falar e ser ouvido. E se as vozes que você ouve são repletas de experiências positivas, elas também se tornam as vozes que o inspiram. 

Nas últimas décadas, várias mulheres líderes de todo o mundo usaram o TED como um meio para explorar novas fronteiras, expressar seus pensamentos e, no processo, inspirar milhões de pessoas. 

Desde palestras sobre questões sociais à percepção da mulher em um mundo patriarcal, o desvendar do mito sobre amar e até sobre o sacrifício que se deve fazer para correr atrás de seus objetivos,

Portanto, listamos 5 palestras do TED Talks ministradas por incríveis mulheres brasileiras que certamente vão te inspirar a fazer diferente com suas histórias e percepções.

1. Elaine Dias: Desafiando a estatística

A advogada e doutora, Elaine Dias, fala, em apenas seis minutos, sobre o medo do uso de apenas uma frase: “Eu quero”. Elaine diz que assim que assumimos um objetivo, precisamos ser firmes e persistentes para alcançá-lo, independente do tempo e que será necessário sacrificar algumas coisas durante o caminho, como toda a vida.

2. Monique Evelle: O mito de ser feliz fazendo o que ama

Monique Evelle, ativista e empreendedora de Salvador, conta sobre o mito do discurso empreendedor baseado em meritocracia, ignorando totalmente estatísticas no país, especialmente da população negra e o afro-empreendedorismo aplicando na realidade atual do brasileiro como um todo.

3. Taís Araújo: Como criar crianças doces num país ácido 

A atriz Taís Araújo fala sobre o desafio de criar seus filhos no Brasil de hoje. Uma mulher negra e atriz, conhecida internacionalmente, além de ter sido a primeira protagonista negra de uma telenovela na rede Globo, onde interpretou a personagem Preta na novela “Da Cor do Pecado”, de João Emanuel Carneiro. 

4. Joyce Fernantes: Eu Empregada Doméstica

Joyce Fernandes, conhecida como Preta Rara, fala sobre sua experiência como doméstica e como criou a página no Facebook Eu Empregada Doméstica em julho de 2016, a partir daí se tornou a voz de milhares de empregadas domésticas.

5. Camile Corrêa: Como ajudar o cérebro a tomar melhores decisões

A doutoranda Camile Correa, Neurocientista pela Universidade de Amsterdã, instituição onde pesquisa tomada de decisões. A pesquisadora explica, de maneira didática e simples, como ensinar nosso cérebro a decidir com mais clareza. 

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Durante o surto internacional de Coronavírus, muitas empresas estão sugerindo que mais colaboradores trabalhem em casa. Para aqueles que não estão acostumados a trabalhar home office ou que não têm um posto de trabalho organizado em sua residência, as distrações podem atrapalhar sua produtividade. Afinal, você está no seu espaço pessoal, e não no seu ambiente profissional como de costume.

Há benefícios em trabalhar em casa: tempo de viagem reduzido, economia de combustível e refeições, o conforto de trabalhar de pijama (ok, você deve evitar esse), falaremos sobre isso à frente.

De fato, trabalhar em casa pode realmente ser interessante. Mas se você não está acostumado a trabalhar remotamente, pode levar algum tempo para se familiarizar com novos desafios que você encontrará durante esta nova experiência. Sobretudo, é importante ter um cronograma de atividades e cumpri-lo à risca.

Barulhos podem ser a pior coisa para você manter o foco e realizar seu trabalho. Algumas pessoas até conseguem trabalhar na desordem, mas a maioria só consegue desenvolver as tarefas a menos que seu espaço esteja arrumado e em um ambiente silencioso. 

Independentemente do seu estilo pessoal, aqui estão algumas dicas para facilitar sua vida durante os dias de home office:

1. Vestir-se adequadamente faz muita diferença

Ao se levantar pela manhã, tome um banho e vista uma roupa como se estivesse indo para sua empresa. Isso pode incluir maquiagem ou arrumar o cabelo, por exemplo. Qualquer coisa que lhe dê a sensação de que você não está em casa em um dia de folga.  

Pode parecer confortável, mas esse comportamento afetará negativamente sua produtividade, além te dar mais preguiça durante o dia. Jamais use pijamas para executar suas tarefas. Você se distrairá, perderá a noção do tempo e entrará em pânico quando, de repente, ser chamado para participar de uma videochamada.

Vestir uma roupa adequada faz você se sentir mais profissional e pronto para enfrentar seu trabalho da maneira mais produtiva possível.

2. Prepare sua estação de trabalho

Limite seu espaço de trabalho a uma área específica da sua casa para que sua rotina seja produtiva e não atrapalhe a vida de outros membros da família. Dê preferência para locais com janelas e com mínimo possível de barulhos ou ruídos.

Faça do seu espaço uma local livre de estresse, onde você consiga se concentrar durante toda a jornada. Portanto, se você não tiver uma sala isolada, encontre uma área com fluxo mínimo de pessoas ou um canto de uma sala fora da área principal.

3. Trabalhe com listas de tarefas

Crie uma rotina estruturada, “isso ajudará sua mente e corpo a se adaptarem a um novo ambiente de trabalho”, diz Alan Hedge, PhD, ex-diretor do Laboratório de Fatores Humanos e Ergonomia da Universidade de Cornell. 

Obviamente, desenvolver uma rotina de trabalho e lista de tarefas é uma estratégia para ser usada em qualquer situação relacionada a produtividade. No entanto, quando se trata de home office, é muito comum que as pessoas se percam durante a execução das tarefas devido à falta de organização.

Há inúmeras ferramentas (pagas e gratuitas) de produtividade para você organizar suas tarefas e montar uma rotina de trabalho extremamente eficiente.

Separamos aqui 5 ferramentas que ajudarão seu dia a dia de home office: Trello, Wunderlist, Evernote, Todoist e Any Do. Todas as opções são gratuitas, mas oferecem recursos adicionais na versão paga, caso o usuário tenha interesse em explorar todas as funcionalidades da ferramenta.

4. Evite distrações no home office

Home office não é sinônimo de folga. Televisão, videogame, animais de estimação e redes sociais são as principais distrações no momento que trabalhamos em casa.

Se você quiser aumentar a produtividade, evite-as. Elimine as distrações no ambiente que vai trabalhar, estabeleça horários de almoço e cafezinho, por exemplo. Defina suas prioridades e liste todas as tarefas, concentrando-se no trabalho.

Se você não definir seus limites, ninguém fará isso por você.

5. Mantenha contato com sua equipe

É imprescindível que você mantenha contato com sua equipe todos os dias para assegurar que todo fluxo de trabalho está sendo desenvolvido com o máximo de rendimento, principalmente se você está na liderança de um time.

Cheque seu e-mail, crie um grupo de WhatsApp ou utilize outra ferramenta para manter o contato com os demais colaboradores da empresa.

Outra opção interessante é utilizar o Skype, que permite ao usuário realizar chamadas de áudio ou vídeo em grupos com até 50 pessoas. Além da versão para computador, a funcionalidade está disponível para smartphones, tanto para sistemas Android ou iOS. O recurso é extremamente útil para realizar reuniões.

6. Postura correta no computador

A maioria dos colaboradores dedica de 9 a 10 horas por dia sentada em frente ao computador. Às vezes não temos consciência de que a má postura está afetando negativamente nossa saúde e nosso rendimento no trabalho, aumentando o cansaço físico e psicológico.

Entretanto, se você estiver sentado na frente de um computador, há outras coisas a serem consideradas, como a distância ideal entre os olhos e o monitor, a posição dos braços, entre outras.

Se possível, invista em uma boa cadeira de escritório e verifique se está sentado em uma posição ergonomicamente correta. 

A postura correta requer primeiro a orientação adequada, seguida de um esforço consciente para mantê-la.

7. Siga um ritual de encerramento

Por exemplo, quando você tem apenas uma escada separando sua vida de trabalho da doméstica, você precisará de uma rotina de transição. Feche sua lista de tarefas, observando o que você fez e o que realizará no dia seguinte.

“Nós nos comportamos de maneira diferente com base no que estamos vestindo”, diz Julie Morgenstern, especialista em organização. Como mencionado, é importante usar roupas adequadas durante o home office. Depois que as tarefas estiverem concluídas, vista outras roupas de sua preferência.  “Seu corpo vai relaxar e saber que você está em um modo diferente”, complementa.

Fontes: Forbes, The Muse, Hubspot, Business Insider, Real Simple, INC, Bee Corp, Personare

A segurança no local de trabalho é muito importante para todos os funcionários, independente do setor de atuação. Ou seja, é imprescindível que o ambiente seja seguro e adequado.

Segurança é fundamental para todas as empresas, a fim de promover o bem-estar de funcionários e empregadores. É dever e responsabilidade moral da empresa cuidar da proteção do funcionário.

Toda pessoa que sai de casa para trabalhar pela manhã deve voltar à noite com boa saúde. Esta é uma das razões pela qual é importante criar um ambiente de trabalho seguro.

Atualmente, os procedimentos de saúde e segurança no local de trabalho são importantes para a satisfação de funcionários e empregadores, porque a perda humana é imensurável. 

Todas as empresas, em especial as indústrias, têm riscos de segurança, mas a equipe de segurança do trabalho pode criar estratégias para garantir que seus colaboradores estejam seguros o tempo todo.

No entanto, cada colaborador deve seguir os critérios de segurança adotados pela companhia com objetivo de não colocar sua vida em risco, assim como a dos demais colaboradores. Além disso, um ambiente extremamente seguro contribui para que o funcionário se torne mais produtivo, trazendo mais qualidade e agilidade no desenvolvimento das suas tarefas.

De acordo com a NSC (Conselho de Segurança Nacional), dos Estados Unidos, entre 2017 e 2018, as mortes evitáveis ​​relacionadas ao trabalho aumentaram 2%, de 4.414 para 4.493, enquanto a taxa de mortalidade por 100 mil trabalhadores permaneceu estável em 3,1%. Ao mesmo tempo, o total de mortes relacionadas ao trabalho também aumentou em 2%, de 5.147 para 5.250. 

Portanto, um ambiente de trabalho seguro é produtivo. Independentemente do tamanho ou tipo da empresa, os procedimentos de segurança no local de trabalho são uma necessidade para todos os funcionários. 

As medidas de segurança protegem os funcionários, os equipamentos e as propriedades comerciais. Evitar ou minimizar ferimentos e danos a equipamentos e instalações resultará em menos despesas e mais lucro para os negócios.

Confira 7 dicas para evitar acidentes no dia a dia e ter melhor qualidade durante a jornada:

1. Ambiente de trabalho: muitos funcionários não se preocupam com os riscos que o rodeiam. Mas, é importante observar as circunstâncias de trabalho de seus colegas de trabalho. Depois de conhecer os riscos específicos que ocorrem no seu local de trabalho, ele ajudará a reduzir o risco e permitirá que você tome as medidas de precaução.

2. Reduza o estresse: isso não apenas afeta sua vida profissional, mas também cria incômodo em suas vidas pessoais. Portanto, em vez de esperar para ficar inapto, é melhor você começar a cuidar da sua saúde, fazendo intervalos regulares, sentando-se em uma postura apropriada e iniciar uma dieta adequada. Será melhor para você agendar seu trabalho adequadamente e gerenciar as coisas para reduzir o estresse no local de trabalho.

3. Use as ferramentas adequadamente: tome as devidas precauções ao usar máquinas ou qualquer outra ferramenta. Tomar atalhos é uma das maiores razões por trás da perda no local de trabalho. Portanto, é sempre recomendável usar as ferramentas corretas e reduzir a oportunidade de lesões no local de trabalho.

4. Fique alerta: há muitos colaboradores que geralmente comprometem ou ignoram os alertas de aviso prévio e, devido a isso, ocorrem várias lesões ou mortes no local de trabalho.

5. Utilize corretamente o EPI: é essencial que você use as ferramentas de equipamentos de proteção certas durante o seu trabalho. Utilize os acessórios conforme a necessidade do seu trabalho, seja os tampões para os ouvidos, protetores de ouvido, capacetes, luvas, máscaras faciais, luvas de segurança e qualquer outro equipamento necessário para o uso durante o trabalho. 

6. Fique alerta: há muitos funcionários que geralmente comprometem ou ignoram os alertas de aviso prévio e, devido a isso, ocorrem várias lesões ou mortes no local de trabalho.

7. Sente-se em uma postura adequada: se você trabalha sentado, é essencial que mantenha sua postura correta. Você precisa manter os ombros alinhados e as costas retas para evitar problemas na coluna. Tente ignorar inclinações e torções regularmente e, se possível, tente usar os móveis projetados para o conforto e os equipamentos de segurança.

Fontes: Better Health, Medium, Injury Facts, FCM, Small Business 

O plástico pode ser usado na fabricação de inúmeros objetos, mas também pode ser extremamente perigoso, especialmente quando produzido em excesso, como é feito atualmente em todo o mundo.

A maioria dos plásticos não é biodegradável e não pode ser decomposta naturalmente por bactérias ou outros seres vivos e, como resultado, acaba em habitats de animais selvagens, representando uma ameaça para plantas e animais.

A poluição é resultado da quantidade de resíduos plásticos que se acumulou ao longo de décadas e principalmente nos últimos anos.

Canudo de plástico: impactos e alternativas ao consumo

Você sabia? 500 milhões de canudos são usados ​​todos os dias somente nos Estados Unidos.

Canudos são um dos produtos de plástico mais amplamente utilizados e, portanto, descartados. Muitos tipos de canudos não podem ser reutilizados ou reciclados devido aos produtos químicos utilizados em sua produção.  

Produzido de poliestireno ou polipropileno, assim como as tampas de garrafa pet, frequentemente é descartado de forma inadequada.

A vida útil de um canudo plástico é estimada em 4 minutos. No entanto, este mesmo canudo pode levar até 400 anos para se decompor na natureza.

Só em 2016, estima-se que foram produzidos 396 milhões de toneladas do material, o equivalente a 53 quilos para cada pessoa do planeta.

O problema dos canudos de plástico

Os canudos são particularmente propensos a acabar em nossas hidrovias e, finalmente, nos oceanos, devido ao lixo na praia, ao vento que transporta os objetos leves de latas de lixo e instalações de coleta de lixo, além de barcos e veículos de transporte aquático. 

A maioria dos canudos de plástico simplesmente se decompõe em partículas cada vez menores, liberando produtos químicos no solo, no ar e na água que são prejudiciais aos animais, plantas, pessoas e meio ambiente.

Os canudos chegam aos nossos lagos, rios e oceanos, onde a vida marinha corre o risco de ingerir plástico ou de ser exposta às toxinas do material.

Milhares de tartarugas, aves marinhas e outros animais selvagens morrem a cada ano de complicações diretamente relacionadas ao consumo de plástico. Os canudos representam cerca de 4% do plástico que polui os oceanos atualmente.

Estima-se que 70% das aves marinhas e 30% das tartarugas ingeriram algum tipo de plástico.

Quais são alternativas aos canudos de plástico?

Se você precisa usar um canudo para fins médicos ou se preferir consumir suas bebidas, existem muitas opções de canudos reutilizáveis no mercado.

A simples substituição de canudos descartáveis e baratos por alternativas reutilizáveis ​​de aço inoxidável, vidro ou papel biodegradável é uma maneira eficiente de reduzir a poluição.

Onde os canudos são proibidos?

A proibição de canudos de plástico pode muito bem se tornar uma iniciativa padrão nos próximos anos. Várias organizações já tomaram medidas para proibir canudos de plástico, a fim de proteger o meio ambiente. 

Canudos de plástico foram proibidos em várias cidades e países do mundo, incluindo Nova York, Seattle, Miami Beach, Vancouver, Havaí, Califórnia, Grã-Bretanha, Escócia e Taiwan. 

Outros locais e organizações onde os canudos são proibidos ou não estão mais em uso incluem:

Lojas de presentes reais e museus no Reino Unido (a pedido da rainha Elizabeth II)

Vários membros da Associação de Zoológicos e Aquários

Universidade de Portland

Instituto de Artes de Chicago

McDonald’s (Reino Unido)

E no Brasil?

A proibição do uso de canudos plásticos em estabelecimentos comerciais já é realidade em diversas cidades e estados do Brasil. As leis visam diminuir os impactos ambientais causados pelo descarte e uso inapropriados do produto.

Confira os locais brasileiros que são proibidos:

Fortaleza: o projeto de lei que proíbe o fornecimento de canudos plásticos foi aprovado pela Câmara Municipal de Fortaleza em setembro de 2019.

Rio de Janeiro: a capital do Rio de Janeiro foi a primeira cidade do País a não permitir o uso de canudos plásticos nos comércios, em julho de 2018. O valor da penalização para caso de infração é de R$ 3 mil.

São Paulo: o prefeito Bruno Covas (PSDB) proibiu a utilização desses canudos em estabelecimentos comerciais em junho de 2019. Logo depois, foi aprovada uma lei estadual que aplica multas para casos de descumprimento em todo o Estado. O valor arrecadado é destinado a programas ambientais.

Brasília: em todo o Distrito Federal, a utilização de canudos biodegradáveis é exigida desde fevereiro de 2019. A multa por descumprimento varia entre R$ 1 mil e R$ 6 mil, de acordo com o porte do local.

São Luís: desde abril de 2019 é obrigatório o uso de canudos biodegradáveis em todo o estado do Maranhão.

Teresina: na capital do Piauí, a lei que obriga a disponibilização de canudos biodegradáveis foi sancionada em junho de 2019. Com penalizações no valor de R$ 100 a R$ 5 mil, os comércios tiveram até o fim do último mês agosto para se adaptarem.

Porto Velho: é proibido o uso de canudos por estabelecimentos autorizados ou licenciados pela Prefeitura desde agosto de 2018.

Vitória: desde dezembro de 2018, não é permitida a comercialização e o fornecimento de canudos plásticos e com produtos similares.

Goiânia: a capital de Goiás sancionou a lei sobre o tema em junho de 2019. As multas por descumprimento da proibição são de R$ 2 mil. A cada nova autuação, o valor dobrará, podendo chegar a R$10 mil

Porto Alegre: em janeiro de 2019, a capital do Rio Grande do Sul proibiu a distribuição e a venda de canudos plásticos flexíveis. Os estabelecimentos têm até um ano desde a publicação da lei para se adequarem.

O que você pode fazer?

Entender por que os canudos de plástico são um problema e fazer um esforço consciente para abandonar de vez o uso dos canudos.

Para a maioria de nós, os canudos são uma conveniência, não uma necessidade. O uso do canudo se tornou um hábito, e os hábitos podem ser alterados com o desejo de mudar conforme já abordado no artigo ‘O Poder do Hábito’.

Depois de abandonar o hábito, dê uma olhada e elimine outros itens de plástico de conveniência nos quais você ainda usa. Experimente essas mudanças simples e acessíveis que vão ajudar o planeta.

Espalhe a palavra: pode parecer que sua voz não tem efeito, mas tem. Recusar canudos de plástico enquanto estiver com amigos e familiares pode inicialmente sujeitá-lo a algumas reflexões.

Quanto mais você faz e fala – de uma maneira positiva – sobre como é simples dizer não, mas pessoas serão impactadas com suas ações.

Fontes: Aza, Earth Stanford, Green That Life, Medictando, Conexao Planeta, O Povo, National Geographic, Independent

Todo mundo sabe que a leitura é importante, mas você já se perguntou por que isso acontece? 

Uma das razões básicas pelas quais a leitura é importante é que ela ajuda você a crescer mental, emocional e psicologicamente. Cada livro oferece uma oportunidade de aprender coisas novas e explorar novas ideias. Ler livros aumenta seu conhecimento e torna você mais inteligente.

Mas a importância da leitura não se limita apenas a esses benefícios. Você ficará surpreso ao saber como a leitura poderá te ajudar. Portanto, vamos listar 7 razões pelas quais a leitura poderá ser essencial para sua vida profissional e pessoal.

1. Fortalece as habilidades analíticas

Você já experimentou ler uma frase ou um parágrafo, tentando articular o que acabou de ler. Ou seja, a leitura é um processo constante de análise. Você está tentando decifrar e entender as informações fornecidas pelo autor.

Estudos demonstraram que a leitura regular não apenas o torna mais inteligente, mas também aprimora suas habilidades de raciocínio. É um ciclo que envolve receber e assimilar informações.

Nos negócios, você frequentemente encontra situações que exigem tomadas de decisão precisas. Se você puder dividir informações e processar possíveis cenários de vários cursos de ação, poderá chegar à decisão com o resultado mais favorável.

2. Reduz o estresse e ajuda a dormir melhor

A leitura é uma das melhores maneiras de relaxar sua mente. Segundo uma pesquisa da Universidade de Sussex, ler por até seis minutos pode reduzir os níveis de estresse em até 68%.

Os psicólogos acreditam que isso ocorre porque, quando estamos perdidos em um livro, nossa mente está focada na leitura e essa pouca distração do mundo real e de nossos problemas para o mundo literário diminui as tensões nos músculos e no coração.

Portanto, a melhor maneira de relaxar sua mente é se perder em um livro. Leia mais e você perceberá que seu nível de estresse se torna significativamente baixo com o tempo.

A leitura tem um impacto bastante positivo em outro aspecto importante da nossa vida – uma boa noite de sono! A leitura de livros acalma sua mente e ajuda a dormir melhor. 

3. Ler livros pode torná-lo um escritor melhor

As habilidades de leitura e escrita andam de mãos dadas. Quanto mais você ler, melhores serão suas habilidades de escrita. 

Isso ocorre porque, lendo livros, você aprende como as palavras fluem e se juntam no desenvolvimento do texto. 

Ler livros regularmente pode melhorar suas habilidades de alfabetização e torná-lo um escritor melhor.

4. Melhora o seu foco e concentração

A internet definitivamente revolucionou o nosso mundo. Mas também há uma grande desvantagem. 

Para muitos de nós, grande parte do nosso dia é gasto navegando, conversando, assistindo a vídeos, lendo memes e artigos desnecessários online. Não é de admirar que as pessoas estejam ficando mais impacientes e perdendo o foco.

Entretanto, ler livros é um daqueles hábitos construtivos que realmente nos ajudam a melhorar nosso poder de concentração. Isso nos ajuda a treinar nosso cérebro para focar nossa atenção e viver no presente.

5. Impulsiona a imaginação e a criatividade

A leitura expõe você a um mundo de imaginação, mostrando que nada é impossível neste mundo. 

Ao ler, você está explorando um ângulo diferente para ver algo que sabe, sobre como diferentes ações levam a diferentes resultados. 

Os livros estão além da imaginação. É como uma enorme teia de aranha, na qual você mantém um vínculo cada vez maior com o que sabia e com o que acaba de aprender, estruturando novas soluções e respostas.

6. Obtenha experiência de outras pessoas

Quando você está lendo, está realmente adquirindo o conhecimento e a experiência de alguém. Isso pode acelerar seu sucesso em direção a uma meta, pois você não precisa repetir o mesmo erro enquanto se concentra no caminho certo para alcançar uma coisa. 

É como uma montanha de pedras preciosas para você descobrir em livros, que contêm sucessos, fracassos e conselhos das pessoas. 

A vida é muito curta para você repetir os erros que foram cometidos por outras pessoas no passado, a fim de alcançar os resultados que alguém já alcançou. 

A leitura é um ótimo caminho para conhecê-los e aprender com a história dessas pessoas.

7. Melhora o seu nível de entendimento

A leitura de livros não apenas lhe esclarece o conhecimento, mas também o faz perceber o quanto você não sabe sobre o mundo. 

Cada livro ensina algo novo, você não pode deixar de pensar em quão limitado é o seu conhecimento.

Você lê um livro porque sabe que ele adicionará novas informações à sua mente que até agora lhe eram desconhecidas. No entanto, isso definitivamente não significa que você não é inteligente. Simplesmente mostra que você aceitou a verdade de que o que você sabe não é tudo.

Há tantas coisas que você pode aprender e isso não seria possível a menos que você seja humilde o suficiente para aceitar essa verdade.

Fontes: Inspirationboost, Bilingualkidspot, Real Life, Mountain top, Gladreaders, Book Summary Club

Quando pensamos em criatividade, podemos frequentemente imaginar suas aplicações na arte. Mas, à medida que a tecnologia muda nosso mundo a cada minuto, a criatividade também está se tornando um elemento básico e essencial nos negócios.

Deixar a criatividade preponderar no local de trabalho é fundamental para estabelecer uma força de trabalho engajada e inovadora. A introdução de novas ideias e maneiras de fazer as tarefas maximiza o bem-estar dos colaboradores e os incentiva a dar o melhor de si pela empresa.

Além disso, permitir e incentivar que os colaboradores sejam criativos ajuda a desenvolver um time mais participativo, que busca novas oportunidades de crescimento e inovação nos negócios, mesmo diante de obstáculos que surgem no dia a dia.

É importante reforçar que mais empresas em todo o mundo estão focadas no desenvolvimento de uma cultura que incentiva a criatividade.

Portanto, empregadores e funcionários podem implementar as seguintes dicas ​​para ajudar no processo criativo:

1. Todo serviço e método podem ser feitos de maneira diferente e melhor

Pense que diversos serviços passaram por transformações ao longo dos anos. Na indústria fonográfica, por exemplo, tivemos a transição entre o vinil, a fita cassete, o cd e hoje podemos ouvir músicas em nossos celulares enquanto caminhamos no parque.

E o mesmo pode acontecer com os processos industriais, administrativos e nos negócios. Em cada modelo de operação, seja no processo de desenvolvimento ou até o produto final, a criatividade deve ser instigada para trazer melhorias para empresa.

2. Busque por referências

Já imaginou como outras organizações em diferentes áreas lidam com os tipos de desafios que você enfrenta? O que eles fazem na indústria do entretenimento, no varejo ou nas instituições de caridade?  

Você pode captar algumas dessas grandes ideias e aplicá-las no seu dia a dia. Buscar referências é extremamente importante para desenvolver o processo criativo.

3. Converse e compartilhe conhecimento

O local de trabalho é um ótimo ambiente para compartilhamento de conhecimento. Há uma grande oportunidade de aprender várias habilidades e obter novos conhecimentos de seus colegas de empresa. Incentive outras pessoas a compartilhar o que sabem com os integrantes da sua equipe.

Isso pode ajudar os colaboradores a descobrir novos interesses e estimular novas atividades criativas. Também é importante desenvolver sua inteligência emocional e procurar outras pessoas que demonstrem a mesma afinidade.

4. Durma bem

Você sabia? Não conseguimos pensar com a mesma eficiência quando estamos cansados. Em uma pesquisa, 50% das pessoas disseram que eram menos criativas quando estavam cansadas.

Em outro estudo desenvolvido na Universidade da Califórnia, pesquisadores descobriram que uma excelente noite de sono influencia na criatividade e a produtividade dos trabalhadores, independente do segmento de atuação.

5. Não tenha medo de mudanças

A maioria das pessoas diz ‘Não’ a ​​qualquer situação que esteja fora de sua zona de conforto. A razão é o constrangimento e a mente fechada para as mudanças. Há coisas que podemos fazer com os olhos fechados, mas isso também nos cega para as oportunidades disponíveis a cada momento. 

Lembre-se: a vida começa no fim da sua zona de conforto. Estar aberto a mudanças e novas experiências nos dá a coragem de experimentar algo novo por nós mesmos.

É muito importante ter em mente: a única coisa permanente é a mudança. Portanto, não tenha medo de mudar sua vida. Quanto mais flexível e dinâmico você for, mais eficiente você se sentirá no seu local de trabalho e em outros locais.

Fontes: Forbes, Big Think, Lifehack, Educba, The Job Network, Management Today

Nos últimos dois anos, uma jovem transformou quase todos os aspectos de sua vida. Ela parou de fumar, correu uma maratona e foi promovida no trabalho. Os padrões dentro de seu cérebro, descobriram os neurologistas, mudaram fundamentalmente.

Os profissionais de marketing da Procter & Gamble estudaram vídeos de pessoas arrumando suas camas. Eles estão tentando desesperadamente descobrir como vender um novo produto chamado Febreze, a caminho de ser um dos maiores fracassos da história da empresa. De repente, um deles detecta um padrão quase imperceptível – e com uma ligeira mudança na publicidade, Febreze passa a ganhar um bilhão de dólares por ano.

Um CEO que assume uma das maiores empresas da América. Sua primeira ordem de negócios é atacar um padrão único entre seus funcionários – como eles abordam a segurança no ambiente de trabalho – e logo a empresa, Alcoa, se torna a melhor executora da Dow Jones.

O que todas essas pessoas têm em comum? Eles alcançaram o sucesso concentrando-se nos padrões que moldam todos os aspectos de nossas vidas.

Eles conseguiram transformar hábitos

Os exemplos citados acima fazem parte do livro ‘O Poder do Hábito’, escrito pelo premiado repórter da editoria de negócios do The New York Times, Charles Duhigg, que aponta descobertas científicas para explicar por que os hábitos existem e como eles podem ser mudados. 

Com inteligência e capacidade de expor as informações em narrativas criativas, Duhigg dá vida a um novo entendimento da natureza humana e seu potencial de transformação.

Ao longo da leitura, aprendemos por que algumas pessoas e empresas lutam para mudar, apesar dos anos de tentativas, enquanto outras parecem se refazer da noite para o dia. 

Para enriquecer o conteúdo do livro com exemplos diversos, o autor visitou laboratórios onde neurocientistas estudam como os hábitos funcionam e onde, exatamente, eles residem em nossos cérebros. 

Descobrimos também como os hábitos certos foram cruciais para o sucesso do nadador olímpico Michael Phelps, do CEO da Starbucks, Howard Schultz, e do herói dos direitos civis Martin Luther King Jr., além de mostrar como a implementação dos chamados hábitos fundamentais pode ganhar bilhões e significar a diferença entre fracasso e sucesso, vida e morte.

A ciência dos hábitos

O difícil de estudar a ciência dos hábitos é que a maioria das pessoas, quando ouvem falar sobre esse campo de pesquisa, deseja conhecer a fórmula secreta para mudar rapidamente qualquer hábito. Se os cientistas descobriram como esses padrões funcionam, é lógico que eles também devem ter encontrado uma receita para mudanças rápidas, certo?

Não é que as fórmulas não existam. O problema é que não existe uma fórmula para mudar hábitos. Existem centenas.

Indivíduos e hábitos são todos diferentes e, portanto, as especificidades de diagnosticar e alterar os padrões em nossas vidas diferem de pessoa para pessoa e de comportamento para comportamento. 

Desistir do cigarro é diferente de conter excessos, o que é diferente de mudar a maneira como você se comunica com seu cônjuge, que é diferente de como você prioriza as tarefas no trabalho. Além disso, os hábitos de cada pessoa são movidos por desejos diferentes.

Os pesquisadores do MIT (Massachusetts Institute of Technology) descobriram um loop neurológico simples no centro de todos os hábitos, um loop que consiste em três partes.

Como funciona o loop do hábito

Deixa/gatilho: pense em sugestões como gatilhos. O que você está fazendo no momento em que o desejo por “X” chega? Onde você está? O que você está fazendo? Que horas são? Qualquer uma dessas respostas pode ser a sugestão ou o gatilho que o leva a adotar seu hábito normal.

Rotina: a rotina é o ato em si. Fumar um cigarro, comer um biscoito ou roer as unhas O mesmo se aplica aos bons hábitos. Escovar os dentes, correr ou limpar depois de fazer uma bagunça.

Recompensa:  a recompensa é aquela sensação boa que você obtém após concluir sua rotina. Isso pode ser qualquer coisa, desde alívio momentâneo do estresse (fumar um cigarro), satisfazer seu gosto por doces (comer um biscoito), uma liberação do tédio (roer as unhas).

Para entender seus próprios hábitos, você precisa identificar os componentes de seus loops. Depois de diagnosticar o ciclo do hábito de um comportamento específico, você pode procurar maneiras de substituir os vícios antigos com novas rotinas.

Aprenda a diagnosticar seus hábitos

Digamos que você tenha um mau hábito, como o autor Charles Duhigg percebeu em si mesmo ao iniciar as pesquisas para escrever o livro. Quando iniciou as pesquisas, logo percebeu que ia ao refeitório para comprar um biscoito de chocolate todos os dias. 

Digamos que um hábito como este tenha contribuído para você ganhar peso. Você tentou se forçar a parar – chegou a colocar um post-it no seu computador com a mensagem ‘Sem cookies hoje”.

No entanto, todas as tardes você consegue ignorar este aviso, levanta-se, anda em direção à cafeteria, compra um biscoito e começa a comê-lo enquanto conversa com os colegas do caixa. É bom e depois ruim. Amanhã, você promete a si mesmo que reunirá forças para resistir a força de vontade de comer outro cookie. 

No dia seguinte, o hábito toma conta novamente.

Como você começa a diagnosticar e depois alterar esse comportamento? Ao descobrir o ciclo do hábito. O primeiro passo é identificar a rotina. Neste cenário do biscoito – como na maioria dos hábitos – a rotina é o aspecto mais óbvio: é o comportamento que você deve alterar. 

A rotina é a seguinte: você se levanta da sua mesa, caminha até a lanchonete, compra um biscoito de chocolate e o come enquanto conversa com os amigos. Então é isso que você coloca no loop: gatilho, rotina e recompensa. 

A seguir, algumas perguntas que devemos fazer: qual é a dica para essa rotina? É fome? Tédio? Baixo teor de açúcar no sangue? Que você precisa de uma pausa antes de mergulhar em outra tarefa? 

E qual é a recompensa? O biscoito em si? A mudança de cenário? A distração temporária? Socializar com os colegas? Ou a explosão de energia que vem do consumo de açúcar? 

Para descobrir isso, você precisará fazer um pequeno experimento. As recompensas são poderosas porque satisfazem os desejos. Mas muitas vezes não temos consciência dos desejos que conduzem nossos comportamentos. 

Quando a equipe de marketing da Febreze descobriu que os consumidores desejavam um perfume fresco ao final de um ritual de limpeza, por exemplo, haviam encontrado um desejo que ninguém sabia que existia. Estava escondido à vista de todos. A maioria dos desejos é assim: óbvia em retrospecto, mas incrivelmente difícil de ver quando estamos sob seu domínio.

Para descobrir quais desejos estão gerando hábitos específicos, é útil experimentar recompensas diferentes. Isso pode levar alguns dias, uma semana ou mais. Durante esse período, você não deve sentir nenhuma pressão para fazer uma mudança real. Pense em si mesmo como um cientista no estágio de coleta de dados.

No primeiro dia de seu experimento, quando sentir vontade de ir à lanchonete e comprar um biscoito, ajuste sua rotina para que ela ofereça uma recompensa diferente. 

Por exemplo, em vez de caminhar até a lanchonete, saia, caminhe pelo quarteirão e volte para a mesa sem comer nada. No dia seguinte, vá ao refeitório e compre uma rosquinha ou uma barra de chocolate e coma na sua mesa. No dia seguinte, vá ao refeitório, compre uma maçã e coma enquanto conversa com seus amigos. Em seguida, tente uma xícara de café. Então, em vez de ir para a lanchonete, caminhe até o escritório de seu amigo e converse por alguns minutos e volte para sua mesa.

Você entendeu a ideia. O que você escolhe fazer em vez de comprar um cookie não é importante. O objetivo é testar diferentes hipóteses para determinar qual desejo está direcionando sua rotina. 

Você está desejando o próprio biscoito ou uma pausa no trabalho? Se é o biscoito, é porque você está com fome? (Nesse caso, a maçã também deve funcionar.) Ou é porque você deseja a explosão de açúcar que o cookie fornece? 

Ou você está vagando pela cafeteria como uma desculpa para socializar, e o biscoito é apenas uma desculpa conveniente? Se sim, caminhar até a mesa de alguém e conversar por alguns minutos deve satisfazer o desejo.

Obviamente, mudar alguns hábitos pode ser difícil. Mas essa estrutura é um ponto de partida. Às vezes, a mudança leva muito tempo. Às vezes, requer repetidas experiências e falhas. Mas, depois de entender como um hábito funciona – depois de diagnosticar a sugestão, a rotina e a recompensa – você ganha poder sobre ele.

O Poder do Hábito’ é leitura obrigatória para quem deseja obter mudanças significativas. O livro é a chave para entender como se exercitar regularmente, perder peso, criar filhos, tornar-se mais produtivo, construir empresas e focar no desenvolvimento pessoal e profissional. 

Ou seja, é possível obter sucesso em diversos aspectos da vida, principalmente quando aprendemos a transformar hábitos ruins em bons.

Fontes: Charles Duhigg, Nytimes, Bohoberry, Dear Author, SquidHub, Daniel Karim

A ideia de crescimento e desenvolvimento econômico ambientalmente sustentável não é nova. Muitas culturas ao longo da história da humanidade reconheceram a necessidade de harmonia entre o meio ambiente, a sociedade e a economia. O objetivo é alcançar equilíbrio/harmonia entre sustentabilidade ambiental, sustentabilidade econômica e sustentabilidade sócio-política.

O crescimento econômico ambientalmente sustentável atende às necessidades de todos sem deixar as gerações futuras com menos recursos naturais do que aqueles que desfrutamos hoje.

Portanto, o desenvolvimento sustentável envolve satisfazer as necessidades da população atual sem comprometer a capacidade da população futura de satisfazer suas próprias necessidades. Trata-se de melhorar o bem-estar de todos onde quer que estejam e alcançar esse marco coletivamente.

A essência dessa forma de desenvolvimento é uma relação estável entre as atividades humanas e o mundo natural, que não diminui as perspectivas de as futuras gerações usufruírem de uma qualidade de vida pelo menos tão boa quanto a nossa.

O surgimento do conceito de desenvolvimento sustentável

O conceito de desenvolvimento sustentável, embora tenha surgido na década de 70, foi amplamente divulgado no início dos anos 80 pela União Internacional para a Conservação da Natureza (IUCN), que exigia a manutenção de processos ecológicos essenciais, a preservação da biodiversidade, o uso sustentável de espécies e ecossistemas.

Publicado em 1987, o Relatório Brundtland, Nosso Futuro Comum (Our Common Future), elaborado pela Comissão Mundial sobre o Meio Ambiente e o Desenvolvimento, colocou na agenda política mundial e ajudou a despertar o interesse público no meio ambiente.

De acordo com o relatório, o “desenvolvimento sustentável é o desenvolvimento que atende às necessidades do presente, sem comprometer a capacidade das gerações futuras de atender às suas próprias necessidades.”

Qual a importância do desenvolvimento sustentável para a empresa?

Ameaças ambientais no mundo, como mudanças climáticas e baixa qualidade do ar, devem ser reduzidas para proteger a saúde humana e ambiental. O uso de recursos não renováveis, como combustíveis fósseis, não deve ser interrompido da noite para o dia, mas deve ser usado com eficiência e o desenvolvimento de alternativas deve ser incentivado para ajudar a eliminá-los.

O desenvolvimento sustentável não se resume apenas ao meio ambiente. Seu foco é muito mais amplo que isso. É tudo uma questão de atender às diversas necessidades das pessoas em diferentes comunidades, coesão social (estado pelo qual os indivíduos mantêm-se unidos), criando oportunidades iguais para garantir uma sociedade forte e saudável. O desenvolvimento sustentável também se concentra em encontrar melhores maneiras de fazer as coisas sem afetar a qualidade de nossa vida.

Fontes: IUCN, Your Article Liberay, Emeraldbe, Wikipedia, Researchgate, Conserve Energy Future, Sustainable Friends, Café com Sociologia